Teoría de las cucharas:
Una metáfora para comprender la energía y el agotamiento en la vida diaria.
Las cucharas son una forma de explicar nuestra energía diaria.
Cada tarea (levantarse, trabajar, socializar) cuesta cucharas.
Y las cucharas no son infinitas.
El Cucharómetro es una herramienta digital sencilla e intuitiva para ayudarte a entender cómo estás, sin sobreexigirte. Con solo unos minutos al día podrás:
📝 Registrar cómo te sientes y cuánta energía tienes.
📈 Visualizar tu estado en tiempo real.
📅 Planificar tareas según tu capacidad diaria.
Primero Configura tus cucharas.
Selecciona un ámbito de tu vida que quieras configurar.
Selecciona una actividad que quieras configurar.
Desplaza la cucharita para indicar si la actividad te gasta o recupera energía.
Puedes añadir una descripción de la actividad y seleccionar que emoción te produce.¡Recuerda guardar!
Vuelve al inicio a Planifica tu día.
Completa el nombre, fecha, cantidad de cucharas de tu día y los horarios de inicio y fin.
Selecciona un horario y agrega una actividad.
Veras las actividades y cuantas cucharas restantes tienes disponible. Recuerda guardar tu planificación.
Vuelve al inicio a Resultados.
Finalmente usa Resultados para ver como quedó tu día
¡Puedes exportar un archivo en PDF para compartir tu planificación!
¿Encontraste un error?
Escríbenos para corregirlo
Contáctanos
💌 Recibe noticias de nuestro equipo
© 2026 Neurodivertienda SpA.
Hecho con ♥ desde Chile para quienes sienten el mundo distinto.