Teoría de las cucharas:
Una metáfora para comprender la energía y el agotamiento en la vida diaria.
Las cucharas son una forma de explicar nuestra energía diaria.
Cada tarea (levantarse, trabajar, socializar) cuesta cucharas.
Y las cucharas no son infinitas.
El Cucharómetro es una herramienta digital sencilla e intuitiva para ayudarte a entender cómo estás, sin sobreexigirte. Con solo unos minutos al día podrás:
📝 Registrar cómo te sientes y cuánta energía tienes.
📈 Visualizar tu estado en tiempo real.
📅 Planificar tareas según tu capacidad diaria.
Primero configura las cucharas que gasta o recarga cada actividad
Selecciona el ámbito de tu vida que quieres configurar
Selecciona o crea una actividad
Usa la barra para ver cuantas cucharas gasta o recupera cada actividad
Puedes añadir una descripción de la actividad y seleccionar que emoción te produce.
¡Recuerda guardar!
¡También puedes cambiar el icono de la actividad!
Vuelve al inicio para planificar un día
Configura el nombre y tipo de día
Puedes asignar un nombre, la fecha y horarios y cuantas cucharas tienes disponible ese día.
Selecciona la actividad para cada horario.
Veras las actividades y cuantas cucharas restantes tienes disponible. Recuerda guardar tu planificación.
Finalmente usa Resultados para ver como quedó tu día
¡Puedes exportar un archivo en PDF para compartir tu planificación!